多数メディアにも取り上げられているリカバリーウェアの「リライブシャツ」。
なぜ着用すると、筋肉のコリ等の改善に効果があるの？
上記のように、リライブシャツの購入前に、どういった効果があるのか科学的根拠に基づいた原理を知りたい方もいるでしょう。
リライブシャツの特徴的なポイントは、血流の改善効果を期待できる「鉱石」を使用している点があげられます。
血流の改善効果は、肩こりや腰痛などの改善にもつながる、重要なポイントです。
本記事では、話題のリライブシャツの仕組みについて、科学的根拠やその原理について詳しく解説します。
また、リライブシャツを控えたほうが安心な方につていも合わせて紹介します。
リライブシャツが気になる方は、ぜひ本記事を参考にしてください。
【監修者】医療法人社団真清の会グループ理事長
宮井保尚 理事長
「あさの整形外科クリニック」を事業承継し、2021年4月1日より「整形外科・美容外科・リハビリテーション科 新千歳クリニック」として新規開業。
地元に密着した医療を真摯に務めさせていただく所存です。
・2004年 久留米大学医学部医学科 卒業
・日本整形外科学会認定専門医
・日本整形外科学会認定リハビリ医
・日本整形外科学会認定リウマチ医
・日本整形外科学会認定スポーツ医
・日本人工関節学会認定医
・麻酔科標榜医
リライブシャツの仕組みと原理
リライブシャツは血行促進を促すために、特殊な鉱石が生地にプリントあるのが特徴です。
血行促進に効果があると、血の巡りが良くなり、筋肉のコリの改善につながります。
こちらの章では、リライブシャツの特徴である「リライブ加工」と「間接テーピング®技術」について、それぞれ詳しく紹介します。
【リライブ加工】鉱石を塗料に混ぜ込みプリント
リライブシャツは、トルマリンやテラヘルツといった鉱石が使用されています。
「リライブ加工」とは、この鉱石を混ぜ込んだ機能性加工技術のことです。
鉱石を特殊な加工によって粉末状にしたものが、衣服の内側にプリントされています。
生地にプリントしてあるため、着用するだけで手軽に効果を得ることができます。
【間接テーピング®技術】身体のポイントにアプローチ
リライブシャツは間接テーピング®技術を用いて、人体の筋肉や関節にもフォーカスしています。
鉱石が含まれたプリントは、効率的に効果をえら得れるよう、身体の筋肉にそって計算された位置に配置がされています。
着用することで、自然と身体のツボに入るようになっています。
リライブシャツの血行促進による効果
リライブシャツを着用すると、鉱石の効果や関節テーピング技術効果で血行が促進されます。
血行が促進されると疲労回復がスムーズに進み、筋肉のコリ改善につながります。
こちらの章では、血行促進によってどんな効果が期待できるのか詳しくみていきましょう。
全身の疲労回復がスムーズに進む
血流が改善されることは、体の隅々まで酸素や栄養が行き届くことにつながります。
その他にも、老廃物の排出を促す効果も期待できます。
血流が良くなることで、日々の疲れを溜めずに「疲労回復」効果を得ることができるでしょう。
リライブシャツは、いつでも着用できますが、特に就寝時間の着用が推奨されています。
筋肉のコリ改善
リライブシャツは着用すると、使用さている鉱石の遠赤外線効果で、身体の深部のツボを刺激します。
血流が促進されると、全身の血の流れが良くなる効果があります。
血流が良くなるとで体内の酸素や栄養がスムーズに循環され、老廃物質の排泄にも効果があります。
凝り溜まった筋肉のコリの改善に、効果が期待できるでしょう。
リライブシャツの科学的根拠は？第三者機関のエビデンスについて
こちらの章では、リライブシャツを着用することで得られる効果について、第三者機関のエビデンスを基に詳しくお伝えします。
下記の表はエビデンス調査を行った、対象者・試験品・対照品をまとめたものです。
| 対象者 | 日常的に疲労・肩凝り・腰痛のある40歳以上79歳以下の男女 |
| 試験品 | トルマリンとテラヘルツ鉱石を練り込んだプリントが施されている「シャツ」と「スパッツ」 |
| 対照品 | プリントが施されていない「シャツ」と「スパッツ」 |
対象者は、日常的に疲労や肩こり等を感じる40歳以上かつ79歳未満の男女です。
そして、試験品はリライブシャツの特徴であるトルマリンとテラヘルツ鉱石を使用したプリントが施された「シャツ」と「スパッツ」です。
また、鉱石を使用したプリントがされていない「シャツ」と「スパッツ」が、比較のための対照品となっています。
ここから、この対象者・試験品・対照品の調査結果で分かったリライブシャツの効果について詳しく解説します。
※この章の参考・引用元：第三者機関のエビデンス｜りらいぶらぼ
着用30分後に血流量が約16％増加
調査対象者に試験品である「シャツ」「スパッツ」を着用してもらった後、着用30分後にある効果が表れたことがわかりました。
それは、「血流の改善効果」です。
なんとリライブシャツを着用後、血流量が約16%も増加したことがわかりました。
着用前後の身体可動域と運動に関する変化
下記は、リライブシャツを着用する前と後で、身体の可動域にどのような改善効果があったのかをまとめた表です。
「実験内容」と「試験品着用2週間後」に、どのくらい改善効果があったのか見てみましょう。
| 実験内容 | 試験品着用2週間後 |
|---|---|
| 前屈 | 約17.9％改善 |
| 腕後ろ回し | 約12.0％改善 |
| 足上げ | 約12.3％改善 |
| 下押し（前/客観） | 約26.1％改善 |
| 抱き起し | 600％改善 |
| 踏み台昇降 | 約12.5％改善 |
| 歩行疲れ | 約57.7％改善 |
特に注目していただきたい実験内容が「抱き起し」です。
試験品着用2週間後で600%改善という結果が出ました。
次いで「歩行疲れ」が試験品着用2週間後には、約57.7％改善という結果になりました。
得られた改善効果には個人差があるものの、実験内容の7つ全てにおいて試着品の着用2週間後に改善効果があったという結果になりました。
リライブシャツの着用に注意が必要な人
期待できる効果に魅力を感じる方も多い中、着用に注意が必要な方がいます。
それは、持病がある方や心臓に障害がある方、そして妊娠中の方です。
特に、磁気に反応する恐れがあるペースメーカーを使用している方は注意が必要です。
こちらの章では、リライブシャツの着用にあたり、着用を控えた方がいい方について、理由を詳しく説明します。
持病や心臓に障害がある人
結論、持病や心臓に疾患がある方はリライブシャツの着用は控えるようにしましょう。
特に持病によりペースメーカーを使用している方の着用は、公式サイトでも注意喚起がされています。
リライブシャツの特徴である鉱石が、遠赤外線として磁気に反応してしまい誤作動を引き起こしてしまう可能性があります。
ペースメーカーなどの医療機器を使用している方は安全のためにも、使用を控えるようにしましょう。
妊娠中の人
現在、リライブシャツを着用したことが原因で起き被害に関しての報告はありません。
ですが、妊娠中はできることなら着用を控えた方が安心でしょう。
妊娠中はホルモンの変化に伴い、皮膚が敏感であったり、体温や自律神経などいつもの状態とは異なることが考えらえます。
お腹周りなどを締め付けることのないように、ゆったりとした服装を選ぶと良いでしょう。
着用したい場合は医師に相談することをおすすめします。
よくある質問・Q&A
リライブシャツはどのくらいもちますか？
プリントが剥がれなくても、衣類なので普段の洗濯等により、生地の劣化を感じる可能性があります。
衣類の寿命としては1〜3年程度ですが、おおよその目安は約1年程度となっています。
リライブシャツはアレルギー体質でも着用できますか？
また、リライブシャツは特殊な鉱石やテープが使用されているため、肌への刺激となり痒みや発疹などの症状を引き起こす可能性もあります。
自身に該当するアレルゲンが含まれた素材が使用されていないか、事前に素材の確認をしましょう。
リライブシャツは寝るときに着ても大丈夫ですか？
就寝時に着用することで、血行促進効果や睡眠環境の向上が期待できます。
もちろん就寝時以外にも、24時間着用が可能です。
リライブシャツとワークマンのリカバリーウェアの違いは何ですか？
ワークマンのメディヒールリカバリーウェアの加工技術は、遠赤外線技術を利用したもののに対し、リライブシャツは特殊な鉱石を用いて加工してます。
そのため、価格帯も大きく異なります。
リライブシャツが約8,800円〜程度の価格に対して、ワークマンのメディヒールは約1,900円〜となっています。
- リライブシャツのサイズ選びは何を基準にすればいいですか？
- リライブシャツのサイズ選びに悩まれたら、公式オンラインサイトを確認してみましょう。
サイズの表記が、掲載されています。
商品によってはSS〜5Lまで幅広いサイズ展開がされています。
まとめ
本記事では、リライブシャツを着用して得られる効果について、科学的根拠を基にして紹介しました。
リラリブシャツは、特殊な加工によって粉末状にした鉱石が生地にプリントされています。
プリントされた鉱石は効果を得られるように、筋肉に沿って配置がされています。
効果を調査するために行った実験の結果では、血流量の改善効果があることがわかりました。
リライブシャツは、筋肉のコリ等の改善や疲労回復効果に、大いに期待がもてるリカバリーウェアです。
リライブシャツが気になる方は、本記事でお伝えした実験結果などもぜひ参考にして検討してください。
